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6月の体重

連日の雨。
週間予報を見ると、ず~っと
実家の母をいつスーパーに乗せて行けばいいのか迷います

車だから雨でも構わないんだけど、カートにつかまって歩く母にとって、
車とお店の間の移動も、サササッと走れるわけでもなく。

できれば、雨がやんでいるときに行きたいわけで。

天気予報のアプリの『雨雲レーダー』とにらめっこして、「よし!今から一時間は雨は降らない!」と判断して、
急遽、4時から行ってきました。

帰ってくるまで雨は降らず、一安心
本当は毎週金曜日に乗せて行くんだけど、こういうお天気の時は多少の変更はあり、です


さて、今更ですが、6月の体重変化を載せておきますね。
6月のグラフ
どれがどれだか・・・

が3月
が4月
黒が5月
が6月

です。

の最後の方、すごくな~い?(語尾を上げて読んでね)

なんかね、腕とか、わき腹とか、背中のお肉が減った気がします

でもね、一番減ってほしいお肉、
それなのに、なかなか減ってくれないお肉があるの・・・

それは・・・



 お  な  か!


なんとかならんもんかね・・・
ま、気長にいきますわ

5月の体重

先週末の数日間の雨で、庭があっという間に草ボーボーになりました。
月・火はいいお天気だったけれど、仕事の日だったので庭は放置
水曜日の早朝と夕方に頑張って草を抜きましたが、まだまだ草は残っています

実家にいたころ、父が「草は、人が怠け者にならないように生えてくるんや」
と言っておりましたが、いいもん、別に。怠け者でも。
と、開き直る今日この頃。

庭の写真はまた今度。
・・・って、いつになるのやら


さて。

4月・5月のあまりの停滞さに、これではダメだと思い、白米に混ぜる『もち麦』の割合を少し増やしました。
そしたら、その効果が多少あったのか、こんな感じ

グラフ・5月末
黒い線が5月のグラフ。

月初めに4月のグラフを超えていたけど、その後は何とか4月よりも下をキープ


最近は、まぁなんとか5月よりも下を行っているけれど、
アピタでこれを見つけちゃって、
マルセイバターサンド
『マルセイバターサンド』です
10個入りを買っちゃったもんだから、体重図るのが怖いっす
せめて、5個入りにしておけばよかった。

って、そういう問題じゃないよね

6月のグラフは、またいつか

停滞するにもほどがある

なんやかんやで、5月ももう半分が過ぎましたね。
今年の春は、あっという間に過ぎた気がします。
ついこの前3月だと思ったら、もう5月の半ば!?みたいな。

いつも訪問してくださる皆様ありがとうございます。
更新が滞りすみません。

5月なのに4月の話題です

3月に2キロ減った体重のその後ですが、
4月は上がったり下がったりを繰り返し、ほぼ横ばい状態

末っ子曰く「ダイエットに停滞はつきものや」

そうかもしれんけど、停滞しすぎじゃない?
停滞するにもほどがある!

このままいくと、3月のグラフ4月のグラフが交差しちゃうよ
グラフ⑧
(4月20日)

おぉ~、ぶつかる~
グラフ⑨
(4月21日)


あ~ぁ、ぶつかっちゃった
グラフ⑩
(4月25日)

で、その後は3月のグラフの上に4月のグラフがきちゃった
グラフ⑪
(4月30日)
なんてこった~い


以上、4月の体重変化でした。

まぁね、3月ははりきって、チョコやアイスやお菓子を一切食べなかった(誕生日のケーキは食べたけど)から、結果が出たんだろうね。
4月はちょっと油断して、少し食べちゃったからかなぁ?

とにかく、
こんなオバサンの、どーでもいい体重の変化にお付き合いいただきありがとうございました

おひさ~(体重の変化あり)

一週間ほど、孫ちゃん(2歳4ヶ月)を預かっておりました
その間、パソコンに向かえなかったので、更新できませんでしたが、体重は測っていましたよ。

毎日孫ちゃんを追いかけたり、時々抱っこしたり。
お天気のいい日には公園に行って遊んだり、買い物に行ったり。
雨の日は、JRと私鉄が並行して走っている場所に車で行って、線路脇で車の中から電車を見たり。

特急「ひだ」、特急「しらさぎ」、名鉄特急「パノラマスーパー」に大興奮でした
あ、貨物列車にも大興奮。
「長いね~」って

名鉄の2両編成の普通列車には「短いね~」
4両編成の列車には「ちょっと短かったね~」って

日常会話ができるようになってきて、とても楽しいし面白いです。


体を動かしていたので、こういう結果に

グラフ⑦
なんと、1ヶ月で2キロ減!
青いグラフは3月のもの。
右の方にある短い黒いグラフは2月のもの。2月の末から測り始めたから。

お菓子は、ちょっと食べました
だって、孫ちゃんが、「ばぁばも、はい、どーぞ」って、
可愛いおててで、チョコをくれるから・・・
「ばぁばは食べません!」なぁんて言えないでしょ?
「はい。ありがと~」って、おいしくいただきました

たまにはいいのよ
たまにはね

日曜日に帰って行ったので、月・火とデスクワーク。
昨夜は測っていないので(たまにこういうこともある)
今日の測定が心配

4月になったら、赤いグラフにします。

同じ紙に書いた方が、長い期間の変化が分かるでしょ?

まじで!?

コロナウィルスの影響で、3月のお仕事が無くなっていまいました。
出勤するほうね。
在宅の仕事は来てます。

で、結構時間があるし、今日はいいお天気だったので、
庭仕事をしました。

植えた覚えのない『リュウヒゲ』がどんどん広がって、大変なことになっていたので、退治しようかと。
駐車場にもリュウヒゲは植えてあるんだけど、なぜかそちらは枯れかかっていて、
植えた覚えのない、庭の方がどんどん繁殖するというミステリー・・・

特に、バラの根元辺りが凄いことになっていて、
バラが元気ないのは、このリュウヒゲが犯人かも

掘ってみたら、根っこの凄いこと、凄いこと!
地上部分の葉っぱの何倍も根っこというか、地下茎みたいなのが伸びていて、その所々がぷっくり膨らんでいる。
こいつが少しでも残っていたら、またどんどん繁殖するんだろうな、と必死で掘りました。

そう!
まさしく、『抜く』と言うより、『掘る』という感じ

何時間もかけて、ヘロヘロになりましたが、バラの周りはなんとか終了
まだ他の場所にもあるので、それはまた今度。

踏ん張って力を入れていたので、ふくらはぎが筋肉痛です

で、今日の結果がこちら(横軸の18の所ね)
グラフ⑥
『まじで!?』でしょ?

やっぱり、身体を動かさないとダメね。
デスクワークだけじゃ痩せないわ

『計るだけダイエット記録用紙』の無料ダウンロードは→コチラ


あ、庭にいたのに、花の写真を撮ってなかった

「うっふっふ~」→「どゆこと?」→「よ~わからん」→「やったね!」→「なんだろね」

意味不明なタイトルですね

以前、「もち麦」をご飯に混ぜて炊く『もち麦ダイエット』について書きましたが、
その途中経過を報告すると、このタイトルになるという・・・

2月末から始めて、もち麦だけではダメかな、と、一切の間食をやめました  
チョコ、おせんべい、アイスなどなど

その結果、
3月になってから数日間のグラフがこちら
グラフ①
「うっふっふ~」
どんだけお菓子食べてたん?
っていう感じですね

ちなみに、縦の1メモリは100gです。

で、引き続き、間食抜きで、もち麦を食べていたら
こうなりました
グラフ②
「どゆこと?」
前回より、グンと上がり、その後やや下がりましたが・・・


んで、その次(タテに収まらなくなったので、ヨコで)
グラフ③
乱高下を繰り返す。
「よ~わからん」
もち麦、食べてるよ。
間食、してないよ。
あ、11日は、誕生日だったのでケーキ食べた
グラフで言うと、右から2つ目の日。
だから少し増えた?

そしてその後
グラフ④
「やったね!」
3月1日から、1㌔減ったよ  
うほほ~い(アラレちゃん?)

しか~し世の中そんなに甘くない!
グラフ⑤
「なんだろね」


とまあ、こんな状態。

一日のうちでも体重は変化します。
朝と夜では1㌔くらい違うこともあります。

なので、体重測定はお風呂上がりに決めて、ほぼ同じ時間にお風呂に入るようにしています。

増えたり減ったりを繰り返し、『3歩進んで 2歩下がる~』状態ですが
あせらずのんびりやっていきます。

「1ヶ月で1キロ」が理想だそうですよ。
(・・・と、以前聞いた気がする)


ちなみにこの、『計るだけダイエット記録用紙』はコチラから無料でダウンロードできます。

もち麦

時々おじゃまするブログに、『もち麦ダイエット』のことが紹介してありました。

『もち麦』って初めて聞きました。
その方のお友達が実践されて効果があったとか

素晴らしい!
これは、やらねば!

ということで、早速購入

白米に混ぜて炊きます。
食物繊維が、ナント!白米の10倍以上だそうです

もっちりしているのでよく噛んで、味わいながら美味しく頂いています。

効果の程は・・・どうかな?

何ヶ月経っても記事にされていなかったら、
『あぁ、三日坊主だったんだな
と思ってくださいね。

ダイエット

以前、「密かにダイエットをしている」と書きましたが
(ここで書いている時点で、もはや『密か』ではないわけですが)

あのあと、ちょっと張り切りすぎて、腰というか背中というか、少し痛めてしまったのでしばらく中断。

で、恐る恐る再開したのですが、
ここにきて、考え方を変えることにしました

「履けなくなったスカートに身体を合わせる、のではなく、身体に合ったスカートを買う!」

どうよ!
いいでしょ?

凹むわ~

暖かくなって、薄着になってくる今日この頃。

体型が気になる藤壺です

随分前の話だけど、生協でこういうのを買ったのね
ダイエット
2年くらい前に買った左のは、毎日やる体操が一日ずつ日めくりになってて、1サイクルが15日分。「まずは3か月やりましょう!」なぁんてことが書いてあるの。

でも、3か月続いたためしがない
1サイクルはがんばって続けて、2サイクル目の途中で挫折するパターンを繰り返してましたの。

で、去年の暮頃に、右のを見つけて購入

「お腹をつかむだけで下腹が凹む!贅肉が落ちる!!」だなんて、そんなうまい話があるわけないがね~。でも、これならズボラな私でも、テレビ観ながらできそう!!

と思って中身を見たら、お腹をつかむだけじゃなくて、ほかにも体操がいくつか載ってました。そりゃそうだよね。「つかむだけ」なんて、そんなに甘くはないわね

で、

左の「日めくり」のやつと、右の「お腹をつかむ」やつと、あと、見よう見まねのロングブレスもやりました。


え?

結果ですか?

凹んだわよ~~


車の運転する時にはメガネが必需品のワタクシ。

先日、出かけようとして、「メガネがない!メガネ!メガネ!」って、探してたら、もうしっかりかけてました

それも、よくコントでやってるような、頭に乗せてるのじゃなくて、普通にメガネをかけてたのに!!

メガネかけてるのに、なんで探すかなぁ。ほんと、凹むわ~

度が合わんくなったのかなぁ?



その『凹む』じゃない?


実はね、半月ほどしたら、以前はウエストが信じられないほどパッツンパッツンだったスカートが、スッとはけたのよ~~

体重も減ったし

まじで~?なぁんだ、ダイエットって簡単じゃ~ん

って思って、そこで続ければいいのに、辞めちゃうのが私の悪い所だわねあっはっは~


以上は、2月頃の出来事です。こん時は「あとちょっとで40キロ台!」ってとこまでいってたんだけど、

今じゃ怖くて体重計には乗れませ~ん


最近また頑張ろうかな~っと、思い始め、再開しました。変化があったらまた書きますね~

バナナがない!?

最近、スーパーの売り場からバナナが消えましたね
バナナ~は どーこへ行ったかな? バナナン バナナン バーナーナ
・・・って、歌ってる場合じゃな~い

午前中にスーパーに行くとちゃんとあるんだけど、午後になると少なくなって、夕方にはもうすっかりありません。
先日はカゴの中にい~っぱいバナナを入れてる人を見ました。
あんなに買っても、すぐに傷んじゃうのに・・・
もしかして家族全員で「朝バナナダイエット?」
そしたら、昨日は売り場に「お一人様 2袋まで!」って書いてありましたよ

「朝バナナダイエット」は以前から話題になってましたよね。
以前、健康雑誌に特集があったので、それ以来やってたんだけど、
最近の騒ぎで、バナナが買えなくなっちゃったので、もうやめよっかな~(私の意志は豆腐なみ

え?効果ですか?
んん~、数値はあまり変化はないんだけど、久しぶりに会った母や姉は「顔がすっきりしたんじゃない?」と言ってくれましたよ!


最近、ダイエットの特集が多いですよね。
新聞に載ってる、雑誌の広告欄にダイエットの見出しがあると必ず目が行ってしまう私

で、「ちょっと、聞いて!『毎日たった〇分間、〇〇をするだけで、〇日で〇キロ減った!!』だって」とか、
「『毎日〇〇を食べるだけで、〇キロ減!!』だってすごくな~い?」とか、
大騒ぎしている私に向かって、三男がひとこと。

「ラクして痩せようと思ったらいかんよ」

はい。その通りでございますです。よ~くわかってます。
やっぱり、運動してカロリーを消費しないとダメよね

そんなある日、三男が真剣に新聞記事を読んでるな~と思ったら、私に
「お母ちゃん、BMIいくつ?」
と聞いてきました。最近測ってなかったので体脂肪計に乗ってみると・・・
体脂肪計
ヨイショ!

BMIは21.1でした。(体重・体脂肪率はヒ・ミ・ツ
BMIというのは 体重kg÷(身長m×身長m) で表される肥満度です。
日本ではBMI25以上=肥満としているそうです。

「大変だ!お母ちゃん、早死にするよ!!」
「はい?」

三男が読んでた記事によると、
「健康で最も長生きなのは『小太り』である」
「BMIが24~27.9が最も長生きする」
「中高年が体重を減らして得られる利益は多くありません」

とのことです
わーい!やった~じゃあこのままでいいのね?

続きがありました。
「20代の体重の約15%増の小太り体型が長生きといっていいでしょう」
え?ということは、えーっと、
あと2キロ減らさなきゃ
あれ?そうしたら、BMIが減っちゃうんじゃないの?
なんか矛盾してない?

ま、いっか
私があんまりダイエット!ダイエット!って言うもんだから、三男が気にしててくれたのね


ところで、さっきたまたまテレビをつけたら、某女優さんが、4ヶ月で15kg減量した!っていうのをやってて、
その某女優さんの現在の体重が、私より軽かったの
めっちゃショック

で、お父さんに「ねえねえ、この人、私より軽いんだよ~!ショックだわ~」と言ったら、

「お母さんより軽い人なんて、いくらでもおるやろ」

と言われてしまいました
そりゃそうだけどさ・・・




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プロフィール

藤壺

Author:藤壺
愛知県在住。
1960年代生まれのうお座で、おおざっぱなO型です。

「にぃやん」(31歳)も「ちぃ兄ちゃん」(29歳)も結婚して、県内で暮らしています。
「3兄弟」は現在「末っ子」(26歳)一人になりました(^-^)

コメント大歓迎です。
リンクフリーです。ご自由にどうぞ
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